عام جديد , هدف جديد , جسم مثالي💪 تسوق الآن! عام جديد , هدف جديد , جسم مثالي💪 تسوق الآن! عام جديد , هدف جديد , جسم مثالي💪 تسوق الآن! عام جديد , هدف جديد , جسم مثالي💪 تسوق الآن! عام جديد , هدف جديد , جسم مثالي💪 تسوق الآن! عام جديد , هدف جديد , جسم مثالي💪 تسوق الآن! عام جديد , هدف جديد , جسم مثالي💪 تسوق الآن! عام جديد , هدف جديد , جسم مثالي💪 تسوق الآن! عام جديد , هدف جديد , جسم مثالي💪 تسوق الآن! عام جديد , هدف جديد , جسم مثالي💪 تسوق الآن!

الوزن المثالي

حاسبة مؤشر كتلة الجسم

إختار النوع

رجل

أنثى

النشاط البدني

القياسات

العمر

وزن الجسم

الطول

10%

ملخص ملفك الشخصي

الوزن المثالى

رجل

أنثى

سنوات

سم

كجم

مؤشر كتلة الجسم المساعدة

مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم: نحافة طبيعى وزن زائد سمنة سمنة مفرطة

مؤشر كتلة الجسم (BMR) هو مقياس للإشارة إلى الحالة التغذوية لدى البالغين. يتم تعريفه على أنه وزن الشخص بالكيلوجرام مقسومًا على مربع ارتفاع الشخص بالمتر (كجم / م 2).

نوع الجسم المساعدة

نحافة

طبيعى

وزن زائد

سمنة

سمنة مفرطة

تحديد نوع شكل الجسم : النحافة، الوزن المثالي ، زيادة الوزن ، السمنة ، السمنة المفرطة

معدل الإستقلاب الأساسي المساعدة

معدل الاستقلاب الأساسي

يقدر معدل الإستقلاب الأساسي (BMR) الحد الأدنى لعدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص ليحرقها للحفاظ على وظائف حياته الأساسية خلال فترة راحة مدتها 24 ساعة.

كمية الماء اليومية المساعدة

الموصى به:

كمية المياه اليومية : الماء ضروري لعملية التمثيل الغذائي ، ونقل المعادن عبر الأغشية ، والتوازن الخلوي ، وتنظيم درجة الحرارة ، ووظيفة الدورة الدموية. 30 مل / 1 كجم من الجسم.

إجمالى الطاقة المساعدة

إجمالي الطاقة المستهلكه

يشير إجمالي إنفاق الطاقة إلى مقدار الطاقة التي يستخدمها الفرد للحفاظ على وظائف الجسم الأساسية (التنفس والدورة الدموية والهضم) إضافة إلى النشاط البدني اليومي.

سعر حرارى المساعدة