🎉 عروض غير قابلة للمقاومة – وفر حتى 90% الآن! 🛍️🎁 | 🌟 الآن مع شحن مبرد لجميع مناطق المملكة! 🚚 أفضل البراندات 🎉 عروض غير قابلة للمقاومة – وفر حتى 90% الآن! 🛍️🎁 | 🌟 الآن مع شحن مبرد لجميع مناطق المملكة! 🚚 أفضل البراندات 🎉 عروض غير قابلة للمقاومة – وفر حتى 90% الآن! 🛍️🎁 | 🌟 الآن مع شحن مبرد لجميع مناطق المملكة! 🚚 أفضل البراندات 🎉 عروض غير قابلة للمقاومة – وفر حتى 90% الآن! 🛍️🎁 | 🌟 الآن مع شحن مبرد لجميع مناطق المملكة! 🚚 أفضل البراندات 🎉 عروض غير قابلة للمقاومة – وفر حتى 90% الآن! 🛍️🎁 | 🌟 الآن مع شحن مبرد لجميع مناطق المملكة! 🚚 أفضل البراندات 🎉 عروض غير قابلة للمقاومة – وفر حتى 90% الآن! 🛍️🎁 | 🌟 الآن مع شحن مبرد لجميع مناطق المملكة! 🚚 أفضل البراندات 🎉 عروض غير قابلة للمقاومة – وفر حتى 90% الآن! 🛍️🎁 | 🌟 الآن مع شحن مبرد لجميع مناطق المملكة! 🚚 أفضل البراندات 🎉 عروض غير قابلة للمقاومة – وفر حتى 90% الآن! 🛍️🎁 | 🌟 الآن مع شحن مبرد لجميع مناطق المملكة! 🚚 أفضل البراندات 🎉 عروض غير قابلة للمقاومة – وفر حتى 90% الآن! 🛍️🎁 | 🌟 الآن مع شحن مبرد لجميع مناطق المملكة! 🚚 أفضل البراندات 🎉 عروض غير قابلة للمقاومة – وفر حتى 90% الآن! 🛍️🎁 | 🌟 الآن مع شحن مبرد لجميع مناطق المملكة! 🚚 أفضل البراندات
تتميز دراجة بودي بيلدر بنظام ناقل الحزام الصامت، مما يوفر تجربة تمرين هادئة وسلسة ، مما يلغي الحاجة إلى السلاسل أو الأجزاء الكهربائية المتحركة ، مما يضمن المتانة ويقلل من مخاطر التلف ، مع أنابيب فولاذية متينة ومكملة ببلاستيك جذاب من الملحقات ، تم تصميم هذه الدراجة الهوائية لتحمل الاستخدام المنتظم مع إعطاء الأولوية لسلامة المستخدم وحمايته ، ومقعد ومقابض قابلة للتعديل تسمح بتمرين مريح وشخصي ، مما يلائم المستخدمين من مختلف الارتفاعات وأنواع الجسم. تعمل هذه الميزة على تعزيز الموقف المناسب وتقليل خطر الإجهاد أو الانزعاج أثناء التمرين.
تم تجهيز دراجة بودي بيلدر بنظام الكبح المغناطيسي وأسطوانة التحكم في المقاومة ، مما يتيح الضبط اليدوي السهل لمستوى المقاومة. يتيح ذلك للمستخدمين تخصيص كثافة التمرين لتلبية أهداف اللياقة البدنية وتفضيلاتهم المحددة. تساهم تعديلات المقاومة السلسة والدقيقة في جلسات التدريب الفعالة.
مرحلة الإحماء:
الغرض من الإحماء هو تحضير الجسم للتمرين وتقليل مخاطر الإصابة. قم بالإحماء لمدة 2-5 دقائق قبل الانخراط في تدريب قوي أو هوائي. انخرط في أنشطة ترفع معدل ضربات قلبك وتسخن عضلاتك ، مثل المشي السريع أو الركض أو القفز أو القفز على الحبل.
تمارين الاطالة:
قم بأداء تمارين الإطالة بينما تكون عضلاتك دافئة بعد الإحماء المناسب ومرة أخرى بعد التدريب المكثف أو جلسة الأيروبيك. تستطيل العضلات وتتمدد بسهولة أكبر في هذه الأوقات بسبب ارتفاع درجة حرارتها ، مما يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة. استمر في كل تمرين لمدة 15 إلى 30 ثانية.
مرحلة التمرين:
هذه هي مرحلة المجهود. بعد الإحماء المنتظم ، تصبح عضلات الساق أكثر مرونة. تمرن وفقًا لسرعتك الخاصة وحافظ على وتيرة ثابتة طوال الوقت. يجب أن تكون شدة التمرين كافية لرفع معدل ضربات قلبك إلى المنطقة المستهدفة.
مرحلة التبريد:
الغرض من مرحلة التهدئة هو إعادة الجسم تدريجيًا إلى حالته الطبيعية أو شبه الطبيعية في نهاية كل جلسة تمرين. يؤدي التبريد المناسب إلى خفض معدل ضربات القلب تدريجيًا ويسمح للدم بالعودة إلى القلب.
تعليمات السلامة والصيانة:
- بعد التجميع ، تأكد من عدم وجود مسامير أو صواميل مفكوكة.
- يجب وضع كل شيء في مكان للحماية.
- الكابل: افحص كابل الحماية ، يجب أن يكون كل شيء في مكانه للحماية.
- تحقق من وضع المقعد وتأكد من أن الدواسات مثبتة بشكل صحيح وأن الدواسات مؤمنة وكذلك عجلة القيادة.
- يوصى بتشحيم جميع الأجزاء المتحركة مرة كل شهر.
- الامتناع عن ارتداء الملابس الفضفاضة لأنها قد تعلق في الأجزاء المتحركة.
- لا تحاول أبدًا إزالة قدميك عن الدواسات أثناء تحركهما.
- احرص دائمًا على استخدام الأحذية الرياضية عند استخدام الجهاز.
- امسح الجهاز بعد كل استخدام لإزالة العرق والرطوبة (يمكنك استخدام منشفة ناعمة بها صابون ناعم وماء ، لا تستخدم الشمع أو أي منظفات أو مبيدات لتنظيف الجهاز).
- يرجى إبقاء الأطفال بعيدًا عن الجهاز أثناء الاستخدام (يجب ألا يستخدم الأطفال دون سن الثامنة الجهاز).
- لا تنزل من الجهاز حتى تتوقف الدواسات تمامًا.
- إذا شعرت بالغثيان أو الدوار أو ضيق التنفس أو أي حالة أخرى ، توقف فورًا وخذ قسطًا من الراحة.
- احتفظ بالأصابع والأشياء الصغيرة بعيدًا عن جميع الأجزاء المثبتة مسبقًا.